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初学者怎样才能学好乒乓球?
2019-11-03 02:51:35 来源:365bet-365bet体育在线-365bet网址 浏览次数 42

[摘要] 乒乓球是世界上技术难度最高的体育竞技类项目之一。但因其活动占地面积小、运动动作幅度不大、容易上手等特点深受广大群众的喜爱。我们学习乒乓球,不能光学习动作,还要学习乒乓球的基础理论知识。建议没事儿的时候多在网上找一些专业网站、媒体、公众号上推出的讲解。这些讲解有的是文章,有的是视频,有些是你学过的,有些是你没学过的。但无论哪种,你天长日久的坚持阅读,就会慢慢提高自己的乒乓球理论水平。并且你学习、吸收的知识慢慢的会潜移默化影响、提高你的乒乓球水平——其速度是几何倍率的。做为普通爱好者,除非你有专门的教练或者老师、朋友给你按照你的计划进行基本功的练习。绝大多数爱好者都面临着“以赛代练”的问题。——就是有的球友往往陪你打一会儿的基本功后,就要求比赛。这是一个很尴尬也很无奈的问题。如果你总是拒绝,时间久了就没有人和你一起玩球;如果你不拒绝,那么很容易在比赛中追求分数,把动作打变形。很多朋友打不好球,看似是技术运动有问题,或者是打得太少很生疏,但归根结底还是对球性认识不足。像是体校选拔的少儿运动员,在上台打球练习之前,都要经历过一段时间各种各样颠球的训练,这就是对球性熟悉的训练。乒乓球本身太轻,所以人的身体在发力时对它的感知能力不容易快速建立,所以对球性的认知和熟悉可以说虽然是第一步就要做的,但也会贯穿到今后所有的时间里。常用的颠球,有变化的颠球或者托球,对球打都是能够熟悉球性的过程,在比较熟练的能够掌握乒乓球的弹跳感觉之后,上台练习基本的攻打,也是对球性的进一步熟悉,这时候才会谈到基本技术动作的正确性,有些朋友基本功打得东倒西歪,让他们颠球其实也打不了几个。第二步是熟悉规律,这里主要指得是旋转的规律,因为乒乓球是一个没办法脱离旋转变化的运动,上旋球下旋球如何应对,不同的情况下该怎么接,再加下侧旋之后的变化,这些组合,都需要从易到难逐渐一步一步的进行单项的练习,直接以实战举例的话,那么下旋球刚开始练习要搓接,上旋球可以攻打,先将这两项应对方式掌握之后,还需要下旋和上旋的组合练习,之后才会谈到业余比赛中常用的拉下旋球的技术。单项逐个击破,才能合理的组合。找一个基本功好的球友,给你喂球,训练正反手攻球,坚持打两个月后,基本达到连续攻30个以上,基本能打到一个区域内。注意训练过程中保持动作稳定哦。当你定点打好了,动作框架固定差不多了,就适当的进行多点训练了,主要练正、反手两点攻,体会重心交换、步伐移动等,让自己打球过程中动起来。基本功训练完后,适当的和别人开球比赛,把训练东西应用到实战中,注意不要在乎一时的输赢。荐:发原创得奖金,“原创奖励计划”来了!浓浓思乡情,有奖征文邀你分享!徒步并没有那么简单,送你最全徒步知识集合手机修图snapseed里面这个最基础的调整竟然好多人不会!你会吗?保留质感的高斯磨皮,这么实用确定不点赞收藏起来嘛?#变瘦变美变好看#感谢官方官方大爱官方我要上热门#打卡健身老铁们吃好饭没7:30直播运动手机拍的照片如何调出媲美单反的质感?就用Snapseed这1招!超简单

  乒乓球是世界上技术难度最高的体育竞技类项目之一。但因其活动占地面积小、运动动作幅度不大、容易上手等特点深受广大群众的喜爱。

  我们学习乒乓球,不能光学习动作,还要学习乒乓球的基础理论知识。建议没事儿的时候多在网上找一些专业网站、媒体、公众号上推出的讲解。这些讲解有的是文章,有的是视频,有些是你学过的,有些是你没学过的。但无论哪种,你天长日久的坚持阅读,就会慢慢提高自己的乒乓球理论水平。并且你学习、吸收的知识慢慢的会潜移默化影响、提高你的乒乓球水平——其速度是几何倍率的。

  做为普通爱好者,除非你有专门的教练或者老师、朋友给你按照你的计划进行基本功的练习。绝大多数爱好者都面临着“以赛代练”的问题。——就是有的球友往往陪你打一会儿的基本功后,就要求比赛。这是一个很尴尬也很无奈的问题。如果你总是拒绝,时间久了就没有人和你一起玩球;如果你不拒绝,那么很容易在比赛中追求分数,把动作打变形。

  很多朋友打不好球,看似是技术运动有问题,或者是打得太少很生疏,但归根结底还是对球性认识不足。像是体校选拔的少儿运动员,在上台打球练习之前,都要经历过一段时间各种各样颠球的训练,这就是对球性熟悉的训练。乒乓球本身太轻,所以人的身体在发力时对它的感知能力不容易快速建立,所以对球性的认知和熟悉可以说虽然是第一步就要做的,但也会贯穿到今后所有的时间里。常用的颠球,有变化的颠球或者托球,对球打都是能够熟悉球性的过程,在比较熟练的能够掌握乒乓球的弹跳感觉之后,上台练习基本的攻打,也是对球性的进一步熟悉,这时候才会谈到基本技术动作的正确性,有些朋友基本功打得东倒西歪,让他们颠球其实也打不了几个。

  第二步是熟悉规律,这里主要指得是旋转的规律,因为乒乓球是一个没办法脱离旋转变化的运动,上旋球下旋球如何应对,不同的情况下该怎么接,再加下侧旋之后的变化,这些组合,都需要从易到难逐渐一步一步的进行单项的练习,直接以实战举例的话,那么下旋球刚开始练习要搓接,上旋球可以攻打,先将这两项应对方式掌握之后,还需要下旋和上旋的组合练习,之后才会谈到业余比赛中常用的拉下旋球的技术。单项逐个击破,才能合理的组合。

  找一个基本功好的球友,给你喂球,训练正反手攻球,坚持打两个月后,基本达到连续攻30个以上,基本能打到一个区域内。注意训练过程中保持动作稳定哦。当你定点打好了,动作框架固定差不多了,就适当的进行多点训练了,主要练正、反手两点攻,体会重心交换、步伐移动等,让自己打球过程中动起来。基本功训练完后,适当的和别人开球比赛,把训练东西应用到实战中,注意不要在乎一时的输赢。

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